Constipação intestinal na gravidez. Como aliviar?

Constipação intestinal na gravidez. Como aliviar?

11/12/2019 às 06:15:17

 

Muitas mamães têm problemas com o funcionamento do intestino durante a gravidez e isso pode trazer muito desconforto! 

As alterações hormonais,

  • O uso de algumas vitaminas e
  • O crescimento do bebê, costumam gerar um quadro de constipação intestinal.

Para driblar esse quadro, as principais recomendações são ingerir bastante liquido, consumir muitas fibras e não deixar de praticar exercícios!

Confira algumas dicas:

  • Deixe garrafinhas de água sempre à mão;
  • Consuma muitas frutas aquosas e ricas em fibras, como a melancia e o abacaxi;
  • Sucos e chás sem cafeína também são bem-vindos;
  • Acrescente grãos à dieta;
  •  Faça caminhadas diárias; evite esportes com grande esforço físico;
  • A natação é muito bem-vinda, visto que a barriga na água não causa peso adicional.


Não deixe de conversar com o seu médico sobre o seu quadro e seguir as orientações dada pelo profissional!
 

 

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